Une astuce pour (enfin) appliquer ses bonnes résolutions
Le grand rituel annuel des bonnes résolutions
Chaque année, au début de janvier, c’est la même chose : nous nous faisons une liste de bonnes résolutions, c’est-à-dire de nouvelles habitudes positives que nous espérons appliquer dans notre vie à l’occasion du changement d’année.
Je suis moi-même passée par ce rituel de nombreuses fois. Avec, sur ma liste, entre autres :
- Faire du sport
- Voir ma famille et mes ami-e-s plus fréquemment
- Lire plus de livres
- Méditer
- Faire le ménage plus souvent
- Me coucher tôt
- Peindre plus
- Ne plus manger de sucre, chocolat, glaces, etc
- Passer moins de temps sur les réseaux sociaux.
J’en passe, et des meilleures.
Est-ce que j’ai réussi ? En général, non. J’ai échoué neuf fois sur dix.
La raison pour laquelle on ne tient pas ses bonnes résolutions
Les résolutions sont des intentions, généralement remplies de bons sentiments, mais tout à fait vagues. “Faire du sport” ne veut pas dire grand chose. D’autre part, les résolutions sont souvent peu réalistes : “voir ma famille plus fréquemment” alors que je vis à l’étranger n’est pas vraiment faisable. Et en général, elles sont trop imprécises : “peindre plus” ne m’engage à rien si je ne définis pas la fréquence souhaitée. Une fois par mois, une fois par semaine, tous les jours ?
De plus, les résolutions sont trop souvent le fruit d’une certaine pression sociale (“ce serait bien d’être plus mince…”) et non de besoins personnels et profonds (« vivre une vie saine »). Adopter une nouvelle habitude n’est pas facile, surtout si elle implique un changement radical. Pour cela, la motivation pour y arriver doit être forte et basée sur un projet de vie. Si nous n’avons pas réussi à mettre en place cette nouvelle habitude jusqu’à maintenant, en quoi un changement d’année nous y aiderait-il ?
La bonne méthode pour appliquer ses résolutions
Ma meilleure astuce pour enfin parvenir à tenir ses résolutions de nouvel an, c’est tout simplement de ne pas en avoir !
L’astuce, ou plutôt la méthode, consiste à remplacer les résolutions (qui finalement sont des voeux pieux voués à l’échec) par des objectifs concrets.
Les objectifs ne sont pas des résolutions. S’ils sont bien définis, les objectifs font partie de quelque chose de plus grand que la simple nouvelle année. Les atteindre, c’est remplir notre mission et nous approcher de la vie que nous voulons vraiment vivre. Nos objectifs ne sortent pas de nulle part, ils obéissent à une logique et nous aident à nous dépasser. C’est avec notre âme que nous nous fixons des objectifs, parce que nous savons qu’ils vont nous aider à nous épanouir et à réaliser nos projets les plus chers.
En suivant la méthode que j’ai détaillée dans cet article sur les objectifs à établir en tant qu’artiste peintre, vous gagnerez en clarté et en motivation. Vous augmenterez considérablement vos chances de les atteindre.
Ma deuxième astuce pour appliquer ses résolutions
Maintenant que nous avons remplacé les résolutions par des objectifs qui nous tiennent à coeur, il y a une autre astuce qui peut nous aider à les appliquer.
Il s’agit de nous faire accompagner ! Car comme vous le savez, “celui qui marche seul va plus vite, celui qui marche accompagné va plus loin”. Vous voulez faire du sport ? Inscrivez-vous à un cours ou une équipe. Vous voulez peindre plus ? Partagez un atelier. Vous voulez méditer ? Rejoignez un groupe de méditation. Vous voulez lire plus de livres ? Participez à un club de lecture. Vous avez compris l’idée. Vous bénéficierez de l’énergie et du soutien des autres personnes inscrites comme vous dans la même démarche. Et votre engagement public vis-à-vis de ces personnes vous empêchera de flancher quand les difficultés pointeront le bout de leur nez.
Conclusion
Il est grand temps d’en finir avec les fameuses “bonnes résolutions” et nous mettre sérieusement à définir des objectifs alignés avec nos valeurs et les désirs de notre âme. C’est la seule façon de les appliquer et qu’elles ne restent pas lettre morte. Et pour les atteindre, rien de mieux que de parcourir le chemin accompagné de personnes qui les partagent !
Cet article participe à l’événement interblogueurs “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et mon article préféré est celui-ci, car il concerne le mindset des artistes.
Merci pour cet article très pertinent sur les bonnes résolutions.
Je me suis souvent retrouvée dans cette situation, à prendre des résolutions bien intentionnées mais à les abandonner au milieu de l’année. (Ce qui, soit dit en passant, entraîne une bonne baisse de confiance en soi 🙂 ).
La suggestion de remplacer les résolutions par des objectifs concrets est excellente.
Les objectifs sont bien définis, et lorsqu’ils sont alignés sur nos valeurs et nos désirs profonds, ils deviennent une puissante source de motivation (Intraseque).
Merci aussi pour le conseil sur l’importance d’être soutenu dans la réalisation de nos objectifs.
En effet, le soutien d’autres personnes engagées dans le même processus peut être extrêmement motivant. ( » Nous sommes la composante des 5 personnes que nous représentons « )
Merci pour ton commentaire, Damien ! Passer des bonnes résolutions aux objectifs avec plan de réalisation fait toute la différence !
Je tiens à vous remercier sincèrement pour cet article incroyablement inspirant. Votre astuce pour enfin appliquer ses bonnes résolutions est une bouffée d’air frais, surtout en début d’année lorsque nous avons tendance à prendre de nombreux engagements.
Ce que j’ai particulièrement aimé, c’est votre manière de rendre la planification et la réalisation de nos objectifs artistiques accessibles. Votre conseil de diviser les résolutions en étapes pratiques et réalisables est non seulement pertinent, mais il permet également de surmonter la procrastination qui peut parfois entraver notre créativité.
Le fait que vous partagiez votre propre expérience en tant qu’artiste peintre professionnel ajoute une touche personnelle à l’article. Cela montre que vous parlez en connaissance de cause et que vous comprenez les défis auxquels nous sommes confrontés en tant qu’artistes.
La mention des outils numériques et des applications pour aider à suivre nos progrès est une ressource précieuse que je vais certainement explorer. De plus, votre recommandation de la méthode SMART pour définir des objectifs est une approche très pratique.
Enfin, la façon dont vous avez structuré l’article le rend facile à lire et à suivre. Les exemples concrets que vous avez inclus sont également très utiles.
En résumé, votre article m’a donné la motivation nécessaire pour revoir mes propres résolutions artistiques et les aborder d’une manière plus pragmatique. Merci de partager votre expertise et de nous guider vers une année artistique fructueuse.
Merci Dieter d’avoir pris le temps de me lire et de donner vos impressions. Je ne savais pas que vous étiez artiste ! Contente que l’article vous ait été utile.
Mon regard s’est écarquillé quand j’ai lu 🤣🤪. Franchement, c’est pas une résolution ça. J’ai eu un fou rire. 😂
Par contre le faire en couple c’est mieux… 😉. Bref, ton article est tellement dans ce que je peux ressentir par moment que j’ai changé en mettant en place des petites choses pour réussir mes résolutions.
Contente que mon article t’ait fait rire, Soraya ! Et tu as raison, si on est en couple, il vaut mieux être d’accord sur les objectifs et avancer ensemble. Merci pour ton commentaire !
La première astuce m’a fait rire par sa brutalité et son honnête mais c’est vrai qu’il vaut mieux ne pas en faire plutôt que d’en faire une liste à la Prévert sans mettre (ou pouvoir mettre) de plan en place pour la réalisation.
La pression sociale fait que certains en font y compris pour des choses qu’ils n’ont pas du tout envie de faire. Forcément ça ne dure pas dans le temps.
il faut trouver un pourquoi et un comment pour être sur le chemin d’une réalisation de ses résolutions.
Merci pour ton commentaire ! En effet, se connecter à son « pourquoi » est essentiel 😉
Super ! Je suis tout a fait d’accord, pour pouvoir atteindre nos résolutions, ils faut qu’elles fassent parties d’enjeux plus grands, en phase avec nos vies et nos valeurs.
Merci pour ton commentaire, Bryan ! Rester aligné avec nos valeurs nous permet de rester motivés, je trouve.
Je partage ton avis sur les « bonnes résolutions » de début d’année. Cela fait bien longtemps que je les ai remplacé par des objectifs précis. Et je n’ai pas hésité, comme tu le conseilles judicieusement, à me fair accompagner pour atteindre ceux qui étaient les plus importants pour moi.
Merci pour ton commentaire. L’accompagnement, ça me semble fondamental pour avancer !